| Яйцо куриное вареное вкрутую | 168 г |
| Печень трески | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.2 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 8.4% | 628 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 14.2% | 368 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3387 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 817.1 мкг | 900 мкг | 90.8% | 47.7% | 110 г |
| Ретинол | 0.809 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.4% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.439 мг | 1.8 мг | 24.4% | 12.8% | 410 г |
| Витамин В4, холин | 219.56 мг | 500 мг | 43.9% | 23.1% | 228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.137 мг | 5 мг | 22.7% | 11.9% | 440 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 4% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.866 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.7% | 1917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.455 мкг | 3 мкг | 15.2% | 8% | 659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 15.326 мкг | 10 мкг | 153.3% | 80.6% | 65 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.704 мг | 15 мг | 11.4% | 6% | 880 г |
| Витамин Н, биотин | 17.669 мкг | 50 мкг | 35.3% | 18.6% | 283 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3722 мг | 20 мг | 11.9% | 6.3% | 843 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.2 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.9% | 1822 г |
| Кальций, Ca | 52.8 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.8% | 1894 г |
| Магний, Mg | 17.2 мг | 400 мг | 4.3% | 2.3% | 2326 г |
| Натрий, Na | 213.71 мг | 1300 мг | 16.4% | 8.6% | 608 г |
| Сера, S | 159.58 мг | 1000 мг | 16% | 8.4% | 627 г |
| Фосфор, P | 198.7 мг | 800 мг | 24.8% | 13% | 403 г |
| Хлор, Cl | 272.49 мг | 2300 мг | 11.8% | 6.2% | 844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.441 мг | 18 мг | 13.6% | 7.2% | 737 г |
| Йод, I | 17.49 мкг | 150 мкг | 11.7% | 6.2% | 858 г |
| Кобальт, Co | 17.459 мкг | 10 мкг | 174.6% | 91.8% | 57 г |
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 1.4% | 3738 г |
| Медь, Cu | 1747.86 мкг | 1000 мкг | 174.8% | 91.9% | 57 г |
| Молибден, Mo | 7.125 мкг | 70 мкг | 10.2% | 5.4% | 982 г |
| Никель, Ni | 1.876 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.729 мкг | 55 мкг | 50.4% | 26.5% | 198 г |
| Фтор, F | 48.11 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8314 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 3.7% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.9709 мг | 12 мг | 8.1% | 4.3% | 1236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 52.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 532.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.036 г | min 16.8 г | 47.8% | 25.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.681 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.9% | 17.3% |
Энергетическая ценность Яйца фаршированные составляет 190,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».