| Творог 1% | 110 г |
| Творог 5% жирности | 70 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Вишня (Припускание) | 150 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 18.4% | 768 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.8% | 3733 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.1% | 6569 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 10.94 мг | 500 мг | 2.2% | 3.1% | 4570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.1% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3.1% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.784 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.4% | 5896 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 11% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 2.7% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 1.609 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.5% | 3108 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2412 мг | 20 мг | 6.2% | 8.8% | 1611 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.49 мг | 2500 мг | 4.2% | 5.9% | 2370 г |
| Кальций, Ca | 77.02 мг | 1000 мг | 7.7% | 10.9% | 1298 г |
| Кремний, Si | 9.996 мг | 30 мг | 33.3% | 47% | 300 г |
| Магний, Mg | 15.16 мг | 400 мг | 3.8% | 5.4% | 2639 г |
| Натрий, Na | 19.51 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.1% | 6663 г |
| Сера, S | 32.92 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.7% | 3038 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 10.9% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 36.02 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.3% | 6385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.268 мг | 18 мг | 1.5% | 2.1% | 6716 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 0.648 мкг | 10 мкг | 6.5% | 9.2% | 1543 г |
| Литий, Li | 0.731 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0255 мг | 2 мг | 1.3% | 1.8% | 7843 г |
| Медь, Cu | 91.31 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 12.9% | 1095 г |
| Молибден, Mo | 2.991 мкг | 70 мкг | 4.3% | 6.1% | 2340 г |
| Никель, Ni | 3.657 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.087 мкг | 55 мкг | 7.4% | 10.5% | 1346 г |
| Стронций, Sr | 6.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.16 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 10764 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 6.5% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.1549 мг | 12 мг | 1.3% | 1.8% | 7747 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.715 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Пролин | 0.517 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | min 16.8 г | 2.2% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.8% |
Энергетическая ценность Творожное желе с вишней составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».