| Вода | 100 г |
| Ежевика, замороженная, неподслащенная | 100 г |
| Смородина черная | 50 г |
| Имбиря корень сырой | 4 г |
| Лайм | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 7.7% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 41.3% | 690 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 11.1% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.7% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 2.6% | 10870 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 45.914 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 6.21 мг | 500 мг | 1.2% | 3.4% | 8052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 8% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 7.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.467 мкг | 400 мкг | 3.6% | 10.3% | 2765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.53 мг | 90 мг | 45% | 128.2% | 222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.598 мг | 15 мг | 4% | 11.4% | 2508 г |
| Витамин Н, биотин | 0.467 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.6% | 10707 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 18.2% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5615 мг | 20 мг | 2.8% | 8% | 3562 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.22 мг | 2500 мг | 5.2% | 14.8% | 1920 г |
| Кальций, Ca | 20.67 мг | 1000 мг | 2.1% | 6% | 4838 г |
| Кремний, Si | 11.848 мг | 30 мг | 39.5% | 112.5% | 253 г |
| Магний, Mg | 15.72 мг | 400 мг | 3.9% | 11.1% | 2545 г |
| Натрий, Na | 7.19 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 18081 г |
| Сера, S | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 17452 г |
| Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 6.8% | 4255 г |
| Хлор, Cl | 3.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 70336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 9.1% | 3098 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.778 мкг | 10 мкг | 7.8% | 22.2% | 1285 г |
| Литий, Li | 0.175 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5152 мг | 2 мг | 25.8% | 73.5% | 388 г |
| Медь, Cu | 76.49 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 21.7% | 1307 г |
| Молибден, Mo | 5.292 мкг | 70 мкг | 7.6% | 21.7% | 1323 г |
| Никель, Ni | 0.311 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.385 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2% | 14286 г |
| Стронций, Sr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.22 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.1% | 9474 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.1291 мг | 12 мг | 1.1% | 3.1% | 9295 г |
| Цирконий, Zr | 1.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.233 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Ягодный соус составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».