| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 150 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 1070 г |
| Сахар-песок | 53 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 17 г |
Все насыпать в мультиварку. Варить 1 час.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1505 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.1% | 2171 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.3% | 1697 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 7% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.9% | 3061 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.6% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 20.55 мг | 500 мг | 4.1% | 3.7% | 2433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 7% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3.3% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.672 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 10.4% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 3.592 мкг | 50 мкг | 7.2% | 6.4% | 1392 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9556 мг | 20 мг | 4.8% | 4.3% | 2093 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.41 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.2% | 1719 г |
| Кальций, Ca | 99 мг | 1000 мг | 9.9% | 8.8% | 1010 г |
| Магний, Mg | 14.6 мг | 400 мг | 3.7% | 3.3% | 2740 г |
| Натрий, Na | 44.63 мг | 1300 мг | 3.4% | 3% | 2913 г |
| Сера, S | 33.05 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.9% | 3026 г |
| Фосфор, P | 88 мг | 800 мг | 11% | 9.8% | 909 г |
| Хлор, Cl | 95.77 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.8% | 2402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.422 мг | 18 мг | 2.3% | 2.1% | 4265 г |
| Йод, I | 7.84 мкг | 150 мкг | 5.2% | 4.6% | 1913 г |
| Кобальт, Co | 1.246 мкг | 10 мкг | 12.5% | 11.2% | 803 г |
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 2.4% | 3697 г |
| Медь, Cu | 36.11 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.2% | 2769 г |
| Молибден, Mo | 5.769 мкг | 70 мкг | 8.2% | 7.3% | 1213 г |
| Селен, Se | 1.741 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.9% | 3159 г |
| Фтор, F | 17.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22975 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 8% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 0.4107 мг | 12 мг | 3.4% | 3% | 2922 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша кукурузная на молоке составляет 111,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».