| Смородина черная (Варка без слива) | 100 г |
| Ежевика (Варка без слива) | 100 г |
| Эритритол | 20 г |
| Морские водоросли агар, сушеные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.8% | 5429 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 8.1% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 40.4% | 526 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 7.7% | 2748 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 3.4% | 6429 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 3.6% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 12.25 мг | 500 мг | 2.5% | 5.3% | 4082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 17.9% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 8.1% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.239 мкг | 400 мкг | 9.1% | 19.4% | 1104 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.45 мг | 90 мг | 43.8% | 93.2% | 228 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.083 мг | 15 мг | 7.2% | 15.3% | 1385 г |
| Витамин Н, биотин | 1.079 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.7% | 4634 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 17.9% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3992 мг | 20 мг | 2% | 4.3% | 5010 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305 мг | 2500 мг | 12.2% | 26% | 820 г |
| Кальций, Ca | 58.04 мг | 1000 мг | 5.8% | 12.3% | 1723 г |
| Кремний, Si | 16.761 мг | 30 мг | 55.9% | 118.9% | 179 г |
| Магний, Mg | 61.47 мг | 400 мг | 15.4% | 32.8% | 651 г |
| Натрий, Na | 28.75 мг | 1300 мг | 2.2% | 4.7% | 4522 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 8.1% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 6.36 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 36164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.005 мг | 18 мг | 11.1% | 23.6% | 898 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 1.78 мкг | 10 мкг | 17.8% | 37.9% | 562 г |
| Литий, Li | 0.248 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4246 мг | 2 мг | 21.2% | 45.1% | 471 г |
| Медь, Cu | 160.46 мкг | 1000 мкг | 16% | 34% | 623 г |
| Молибден, Mo | 6.606 мкг | 70 мкг | 9.4% | 20% | 1060 г |
| Никель, Ni | 0.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.945 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.6% | 5820 г |
| Стронций, Sr | 3.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.68 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 85470 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.5625 мг | 12 мг | 4.7% | 10% | 2133 г |
| Цирконий, Zr | 2.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.261 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 23.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Ягоды в собственном соку составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».