| Миндаль | 5 г |
| Фундук | 5 г |
| Орех кешью | 5 г |
| Орех грецкий | 5 г |
| Орех-пекан | 5 г |
| Кедровый орех | 5 г |
| Орех мускатный | 5 г |
| Арахис | 5 г |
| Фисташки | 5 г |
| Подсолнечник-семя | 5 г |
| тыквенные семечки | 5 г |
| Кунжут-семя | 5 г |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный | 5 г |
| абрикосовые косточки | 5 г |
| Мак, семена | 5 г |
| Корица | 20 г |
| Крупа овсяная | 410 г |
| ванильный сахар dr.oetker | 7 г |
| ПРОТЕИН | 35 г |
| Яйцо куриное | 170 г |
| курага good food | 20 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 20 г |
| Изюм | 20 г |
| Финики | 20 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 20 г |
| манго сушеный | 20 г |
| Инжир | 20 г |
| молоко 0,5% | 100 г |
| бсаа | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.9 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 7.3% | 481 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 5.5% | 636 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 5.7% | 617 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 9.5% | 370 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10824 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2.3% | 1518 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.274 мг | 1.5 мг | 18.3% | 6.4% | 547 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.2% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 85.7 мг | 500 мг | 17.1% | 6% | 583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 4.9% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 3% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.622 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.6% | 2148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.5% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.376 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.3% | 2660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.677 мг | 15 мг | 11.2% | 3.9% | 894 г |
| Витамин Н, биотин | 11.97 мкг | 50 мкг | 23.9% | 8.4% | 418 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1203 мг | 20 мг | 15.6% | 5.5% | 641 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.38 мг | 2500 мг | 12.7% | 4.5% | 785 г |
| Кальций, Ca | 99.72 мг | 1000 мг | 10% | 3.5% | 1003 г |
| Кремний, Si | 18.004 мг | 30 мг | 60% | 21.1% | 167 г |
| Магний, Mg | 78.05 мг | 400 мг | 19.5% | 6.8% | 512 г |
| Натрий, Na | 48.01 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.3% | 2708 г |
| Сера, S | 68.39 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.4% | 1462 г |
| Фосфор, P | 230.3 мг | 800 мг | 28.8% | 10.1% | 347 г |
| Хлор, Cl | 66.36 мг | 2300 мг | 2.9% | 1% | 3466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.435 мг | 18 мг | 19.1% | 6.7% | 524 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.4% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 4.535 мкг | 10 мкг | 45.4% | 15.9% | 221 г |
| Марганец, Mn | 2.6332 мг | 2 мг | 131.7% | 46.2% | 76 г |
| Медь, Cu | 279.58 мкг | 1000 мкг | 28% | 9.8% | 358 г |
| Молибден, Mo | 17.514 мкг | 70 мкг | 25% | 8.8% | 400 г |
| Селен, Se | 15.784 мкг | 55 мкг | 28.7% | 10.1% | 348 г |
| Фтор, F | 46.06 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8684 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 1.6016 мг | 12 мг | 13.3% | 4.7% | 749 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье бсаа составляет 284,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».