Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 600 г |
Подсолнечное масло | 25 г |
Вода | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 217.4 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.6% | 1267 г |
Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.5% | 1806 г |
Углеводы | 40.3 г | 219 г | 18.4% | 8.5% | 543 г |
Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4492 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.073 мг | 15 мг | 7.2% | 3.3% | 1398 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.76 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 56818 г |
Магний, Mg | 0.39 мг | 400 мг | 0.1% | 102564 г | |
Натрий, Na | 0.35 мг | 1300 мг | 371429 г | ||
Сера, S | 0.39 мг | 1000 мг | 256410 г | ||
Хлор, Cl | 0.55 мг | 2300 мг | 418182 г | ||
Микроэлементы | |||||
Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
Медь, Cu | 0.23 мкг | 1000 мкг | 434783 г | ||
Молибден, Mo | 0.624 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.4% | 11218 г |
Фтор, F | 39.02 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10251 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 14.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 4.878 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.151 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.58 г | min 16.8 г | 3.5% | 1.6% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.578 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.585 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.2% | 6.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.459 г | ~ |
Энергетическая ценность Оладушки составляет 217,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».