| Путассу (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 140 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 140 г |
| рис вареный 50, 295 | 300 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2448 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 8.6% | 1689 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.2% | 3500 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 6.1% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.4% | 1538 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 336.8 мкг | 900 мкг | 37.4% | 54.4% | 267 г |
| бета Каротин | 1.822 мг | 5 мг | 36.4% | 52.9% | 274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 6.7% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 33.28 мг | 500 мг | 6.7% | 9.7% | 1502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 8.3% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 8% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.122 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.2% | 6534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 3.8% | 3782 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.252 мкг | 10 мкг | 2.5% | 3.6% | 3968 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.688 мкг | 50 мкг | 5.4% | 7.8% | 1860 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6503 мг | 20 мг | 8.3% | 12.1% | 1212 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.37 мг | 2500 мг | 7.9% | 11.5% | 1267 г |
| Кальций, Ca | 21.87 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.2% | 4572 г |
| Кремний, Si | 5.772 мг | 30 мг | 19.2% | 27.9% | 520 г |
| Магний, Mg | 18.97 мг | 400 мг | 4.7% | 6.8% | 2109 г |
| Натрий, Na | 24.03 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.6% | 5410 г |
| Сера, S | 61.42 мг | 1000 мг | 6.1% | 8.9% | 1628 г |
| Фосфор, P | 73.1 мг | 800 мг | 9.1% | 13.2% | 1094 г |
| Хлор, Cl | 62.32 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.9% | 3691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 6.3% | 2314 г |
| Йод, I | 19.82 мкг | 150 мкг | 13.2% | 19.2% | 757 г |
| Кобальт, Co | 6.573 мкг | 10 мкг | 65.7% | 95.5% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.1823 мг | 2 мг | 9.1% | 13.2% | 1097 г |
| Медь, Cu | 91.2 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 13.2% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 5.878 мкг | 70 мкг | 8.4% | 12.2% | 1191 г |
| Селен, Se | 4.573 мкг | 55 мкг | 8.3% | 12.1% | 1203 г |
| Фтор, F | 136.28 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 4.9% | 2935 г |
| Хром, Cr | 9.3 мкг | 50 мкг | 18.6% | 27% | 538 г |
| Цинк, Zn | 0.5849 мг | 12 мг | 4.9% | 7.1% | 2052 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп рыбный из путассу, 900 составляет 68,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».