| Итальянский Кетчуп [Heinz] | 289 г |
| Вода водопроводная, городская | 500 г |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли | 979 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) | 655 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 174 г |
| Морковь (Жарка) | 167 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.5 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 808 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 6.4% | 752 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 9% | 533 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 2.9% | 1672 г |
| Углеводы (общие) | 13.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 14.1% | 339 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161 мкг | 900 мкг | 17.9% | 8.6% | 559 г |
| бета Каротин | 0.966 мг | 5 мг | 19.3% | 9.3% | 518 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.387 мг | 1.5 мг | 25.8% | 12.4% | 388 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.1% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 26.06 мг | 500 мг | 5.2% | 2.5% | 1919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 3.7% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 5.5% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.952 мкг | 400 мкг | 18.5% | 8.9% | 541 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 0.7% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 1.632 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.6% | 3064 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9893 мг | 20 мг | 4.9% | 2.4% | 2022 г |
| Ниацин | 0.855 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.42 мг | 2500 мг | 14.1% | 6.8% | 709 г |
| Кальций, Ca | 46.37 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.2% | 2157 г |
| Кремний, Si | 2.357 мг | 30 мг | 7.9% | 3.8% | 1273 г |
| Магний, Mg | 48.18 мг | 400 мг | 12% | 5.8% | 830 г |
| Натрий, Na | 16.83 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.6% | 7724 г |
| Сера, S | 126.64 мг | 1000 мг | 12.7% | 6.1% | 790 г |
| Фосфор, P | 152.2 мг | 800 мг | 19% | 9.1% | 526 г |
| Хлор, Cl | 22.85 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 10066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.982 мг | 18 мг | 11% | 5.3% | 908 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 3.246 мкг | 10 мкг | 32.5% | 15.6% | 308 г |
| Литий, Li | 0.51 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3044 мг | 2 мг | 15.2% | 7.3% | 657 г |
| Медь, Cu | 127.25 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 6.1% | 786 г |
| Молибден, Mo | 5.941 мкг | 70 мкг | 8.5% | 4.1% | 1178 г |
| Никель, Ni | 4.663 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.731 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.6% | 7524 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.45 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7929 г |
| Хром, Cr | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 4.6% | 1053 г |
| Цинк, Zn | 1.3813 мг | 12 мг | 11.5% | 5.5% | 869 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.31 г | ~ | |||
| Валин | 0.252 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лизин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.204 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Глицин | 0.19 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.759 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.261 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль тушёная со свининой составляет 208,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».