| Куриная грудка (филе) (Варка) | 859 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1241 г |
| Белки | 29.4 г | 76 г | 38.7% | 28.5% | 259 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.4% | 3111 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.1 мкг | 900 мкг | 10.9% | 8% | 917 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 106.5 мг | 500 мг | 21.3% | 15.7% | 469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.121 мг | 5 мг | 22.4% | 16.5% | 446 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.701 мг | 2 мг | 35.1% | 25.9% | 285 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.026 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.841 мкг | 3 мкг | 28% | 20.6% | 357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 1.4% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 14.013 мкг | 50 мкг | 28% | 20.6% | 357 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.0237 мг | 20 мг | 75.1% | 55.3% | 133 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.47 мг | 2500 мг | 9.7% | 7.1% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 12.41 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8058 г |
| Магний, Mg | 86.84 мг | 400 мг | 21.7% | 16% | 461 г |
| Натрий, Na | 137.23 мг | 1300 мг | 10.6% | 7.8% | 947 г |
| Сера, S | 261.23 мг | 1000 мг | 26.1% | 19.2% | 383 г |
| Фосфор, P | 160.8 мг | 800 мг | 20.1% | 14.8% | 498 г |
| Хлор, Cl | 302.65 мг | 2300 мг | 13.2% | 9.7% | 760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.402 мг | 18 мг | 7.8% | 5.7% | 1284 г |
| Йод, I | 8.41 мкг | 150 мкг | 5.6% | 4.1% | 1784 г |
| Кобальт, Co | 16.865 мкг | 10 мкг | 168.7% | 124.3% | 59 г |
| Марганец, Mn | 0.0274 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 7299 г |
| Медь, Cu | 107.38 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 7.9% | 931 г |
| Молибден, Mo | 0.359 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.4% | 19499 г |
| Фтор, F | 182.17 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 3.4% | 2196 г |
| Хром, Cr | 12.61 мкг | 50 мкг | 25.2% | 18.6% | 397 г |
| Цинк, Zn | 2.8816 мг | 12 мг | 24% | 17.7% | 416 г |
Энергетическая ценность Грудка отварная с солью составляет 135,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».