| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 400 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1104 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.7% | 1407 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.6% | 1806 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 7.6% | 866 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.4% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 5.5% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 52.44 мг | 500 мг | 10.5% | 6.9% | 953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 6.9% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 5.1% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.425 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2% | 3219 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 6.2% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.19 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 0.8% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 4.438 мкг | 50 мкг | 8.9% | 5.8% | 1127 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8672 мг | 20 мг | 9.3% | 6.1% | 1071 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.91 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.1% | 1583 г |
| Кальций, Ca | 86.44 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.6% | 1157 г |
| Кремний, Si | 0.461 мг | 30 мг | 1.5% | 1% | 6508 г |
| Магний, Mg | 26.36 мг | 400 мг | 6.6% | 4.3% | 1517 г |
| Натрий, Na | 160.78 мг | 1300 мг | 12.4% | 8.1% | 809 г |
| Сера, S | 51.82 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.4% | 1930 г |
| Фосфор, P | 111.8 мг | 800 мг | 14% | 9.2% | 716 г |
| Хлор, Cl | 267.76 мг | 2300 мг | 11.6% | 7.6% | 859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.173 мг | 18 мг | 6.5% | 4.3% | 1535 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 1.951 мкг | 10 мкг | 19.5% | 12.8% | 513 г |
| Марганец, Mn | 0.3453 мг | 2 мг | 17.3% | 11.3% | 579 г |
| Медь, Cu | 81.02 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5.3% | 1234 г |
| Молибден, Mo | 8.544 мкг | 70 мкг | 12.2% | 8% | 819 г |
| Селен, Se | 4.9 мкг | 55 мкг | 8.9% | 5.8% | 1122 г |
| Фтор, F | 16.26 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24600 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.3% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.754 мг | 12 мг | 6.3% | 4.1% | 1592 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 152,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».