| Миндаль | 125 г |
| 14г КОКОСОВАЯ МУКА | 2 г |
| Псиллиум [Now Foods] | 1 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 130 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 457.4 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 368 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 3.5% | 618 г |
| Жиры | 40 г | 56 г | 71.4% | 15.6% | 140 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 1.3% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 5.8% | 377 г |
| Вода | 30.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7526 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151 мкг | 900 мкг | 16.8% | 3.7% | 596 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 1.6% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.409 мг | 1.8 мг | 22.7% | 5% | 440 г |
| Витамин В4, холин | 106.16 мг | 500 мг | 21.2% | 4.6% | 471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 2.7% | 797 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 1.7% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.227 мкг | 400 мкг | 4.1% | 0.9% | 2465 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 1.5% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 2% | 1075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.096 мг | 15 мг | 60.6% | 13.2% | 165 г |
| Витамин Н, биотин | 13.161 мкг | 50 мкг | 26.3% | 5.7% | 380 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.417 мг | 20 мг | 17.1% | 3.7% | 585 г |
| Ниацин | 1.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 450.99 мг | 2500 мг | 18% | 3.9% | 554 г |
| Кальций, Ca | 121.01 мг | 1000 мг | 12.1% | 2.6% | 826 г |
| Кремний, Si | 17.705 мг | 30 мг | 59% | 12.9% | 169 г |
| Магний, Mg | 87.35 мг | 400 мг | 21.8% | 4.8% | 458 г |
| Натрий, Na | 57.85 мг | 1300 мг | 4.5% | 1% | 2247 г |
| Сера, S | 126.4 мг | 1000 мг | 12.6% | 2.8% | 791 г |
| Фосфор, P | 242.6 мг | 800 мг | 30.3% | 6.6% | 330 г |
| Хлор, Cl | 71.26 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.7% | 3228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.572 мг | 18 мг | 19.8% | 4.3% | 504 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1% | 2143 г |
| Кобальт, Co | 8.038 мкг | 10 мкг | 80.4% | 17.6% | 124 г |
| Литий, Li | 7.578 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6911 мг | 2 мг | 34.6% | 7.6% | 289 г |
| Медь, Cu | 80.99 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 1.8% | 1235 г |
| Молибден, Mo | 12.727 мкг | 70 мкг | 18.2% | 4% | 550 г |
| Никель, Ni | 42.493 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.655 мкг | 55 мкг | 21.2% | 4.6% | 472 г |
| Стронций, Sr | 4.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.88 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7564 г |
| Хром, Cr | 5.01 мкг | 50 мкг | 10% | 2.2% | 998 г |
| Цинк, Zn | 1.1807 мг | 12 мг | 9.8% | 2.1% | 1016 г |
| Цирконий, Zr | 12.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.479 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.622 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.862 г | ~ | |||
| Лизин | 0.504 г | ~ | |||
| Метионин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.514 г | ~ | |||
| Треонин | 0.401 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.596 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.973 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.529 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.537 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.142 г | ~ | |||
| Пролин | 0.48 г | ~ | |||
| Серин | 0.619 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 41.076 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.381 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.186 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.507 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.571 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.776 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.163 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.61 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.787 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.246 г | min 16.8 г | 108.6% | 23.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.218 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.578 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.389 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 48% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное печенье https://lchf.ru/23943 составляет 457,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».