| Банан | 3 Штука |
| Смородина черная | 30 г |
| Сливки Безлактозные 10% [LatteR] | 100 г |
| Яблочная Клетчатка [Now] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.1% | 4471 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.2% | 1806 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 7.3% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.6% | 1429 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.4% | 6618 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.5% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.8% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 6.98 мг | 500 мг | 1.4% | 1.3% | 7163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 3.5% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 11.4% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.489 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6164 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.92 мг | 90 мг | 25.5% | 24% | 393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 1.9% | 4967 г |
| Витамин Н, биотин | 2.629 мкг | 50 мкг | 5.3% | 5% | 1902 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5798 мг | 20 мг | 2.9% | 2.7% | 3449 г |
| Ниацин | 0.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.64 мг | 2500 мг | 9.6% | 9% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 7.89 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12674 г |
| Кремний, Si | 51.851 мг | 30 мг | 172.8% | 162.6% | 58 г |
| Магний, Mg | 28.1 мг | 400 мг | 7% | 6.6% | 1423 г |
| Натрий, Na | 21.51 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.6% | 6044 г |
| Сера, S | 6.78 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14749 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 2.4% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 29.7 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.2% | 7744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 230.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 2.4% | 3797 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.434 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4% | 2304 г |
| Литий, Li | 2.078 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 8.5% | 1117 г |
| Медь, Cu | 58.28 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5.5% | 1716 г |
| Молибден, Mo | 3.661 мкг | 70 мкг | 5.2% | 4.9% | 1912 г |
| Никель, Ni | 2.562 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.699 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.2% | 7868 г |
| Стронций, Sr | 2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.77 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 144404 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.102 мг | 12 мг | 0.9% | 0.8% | 11765 г |
| Цирконий, Zr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.264 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое из бананов и чёрной смородины составляет 106,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».