| Сельдерей | 80 г |
| Петрушка свежая | 25 г |
| Чеснок | 20 г |
| промоат | 4 г |
| Томатный сок J-7 с мякотью [Соки и компоты] | 430 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6403 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 10.3% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19% | 2000 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2468 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.8 мкг | 900 мкг | 16.6% | 63.1% | 601 г |
| бета Каротин | 0.899 мг | 5 мг | 18% | 68.4% | 556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.9% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.28 мг | 500 мг | 0.5% | 1.9% | 21930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 4.6% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.032 мкг | 400 мкг | 2% | 7.6% | 4980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.5 мг | 90 мг | 13.9% | 52.9% | 720 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 4.2% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 45045 г |
| Витамин К, филлохинон | 77.6 мкг | 120 мкг | 64.7% | 246% | 155 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2433 мг | 20 мг | 1.2% | 4.6% | 8220 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.62 мг | 2500 мг | 4.3% | 16.3% | 2345 г |
| Кальций, Ca | 27.7 мг | 1000 мг | 2.8% | 10.6% | 3610 г |
| Кремний, Si | 1.177 мг | 30 мг | 3.9% | 14.8% | 2549 г |
| Магний, Mg | 12.03 мг | 400 мг | 3% | 11.4% | 3325 г |
| Натрий, Na | 30.75 мг | 1300 мг | 2.4% | 9.1% | 4228 г |
| Сера, S | 4.59 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 21786 г |
| Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 9.1% | 4255 г |
| Хлор, Cl | 12.06 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.9% | 19071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 6.8% | 5538 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.2% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 0.628 мкг | 10 мкг | 6.3% | 24% | 1592 г |
| Литий, Li | 2.22 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0509 мг | 2 мг | 2.5% | 9.5% | 3929 г |
| Медь, Cu | 16.32 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 6.1% | 6127 г |
| Молибден, Mo | 1.932 мкг | 70 мкг | 2.8% | 10.6% | 3623 г |
| Никель, Ni | 3.059 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.57 мкг | 55 мкг | 1% | 3.8% | 9649 г |
| Стронций, Sr | 10.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 35907 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 15.2% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.1031 мг | 12 мг | 0.9% | 3.4% | 11639 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.998 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной смузи составляет 26,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».