| Печень трески. Консервы | 150 г |
| Сыр костромской | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 75 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 456.9 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 3.2% | 679 г |
| Жиры | 45.1 г | 56 г | 80.5% | 17.6% | 124 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 18250 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1835.6 мкг | 900 мкг | 204% | 44.6% | 49 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.2% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.348 мг | 1.8 мг | 19.3% | 4.2% | 517 г |
| Витамин В4, холин | 51.62 мг | 500 мг | 10.3% | 2.3% | 969 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 1.1% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 1.6% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.17 мкг | 400 мкг | 12.3% | 2.7% | 814 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.466 мкг | 3 мкг | 15.5% | 3.4% | 644 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 39.612 мкг | 10 мкг | 396.1% | 86.7% | 25 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.352 мг | 15 мг | 55.7% | 12.2% | 180 г |
| Витамин Н, биотин | 3.975 мкг | 50 мкг | 8% | 1.8% | 1258 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.2964 мг | 20 мг | 16.5% | 3.6% | 607 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.11 мг | 2500 мг | 3.9% | 0.9% | 2574 г |
| Кальций, Ca | 263.37 мг | 1000 мг | 26.3% | 5.8% | 380 г |
| Магний, Mg | 36.85 мг | 400 мг | 9.2% | 2% | 1085 г |
| Натрий, Na | 606.83 мг | 1300 мг | 46.7% | 10.2% | 214 г |
| Сера, S | 117.49 мг | 1000 мг | 11.7% | 2.6% | 851 г |
| Фосфор, P | 289 мг | 800 мг | 36.1% | 7.9% | 277 г |
| Хлор, Cl | 94.98 мг | 2300 мг | 4.1% | 0.9% | 2422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.622 мг | 18 мг | 9% | 2% | 1110 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.6% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 1.968 мкг | 10 мкг | 19.7% | 4.3% | 508 г |
| Марганец, Mn | 0.0317 мг | 2 мг | 1.6% | 0.4% | 6309 г |
| Медь, Cu | 34.51 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 0.8% | 2898 г |
| Молибден, Mo | 2.739 мкг | 70 мкг | 3.9% | 0.9% | 2556 г |
| Селен, Se | 6.238 мкг | 55 мкг | 11.3% | 2.5% | 882 г |
| Фтор, F | 178.36 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 1% | 2243 г |
| Хром, Cr | 22.22 мкг | 50 мкг | 44.4% | 9.7% | 225 г |
| Цинк, Zn | 1.5301 мг | 12 мг | 12.8% | 2.8% | 784 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 245.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат и з печени трески составляет 456,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».