| Курица в йогурте | 180 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 160 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 120 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Вода | 450 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 120 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3208 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 8% | 2375 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.1% | 3111 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.1% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 12.4% | 1538 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 241.3 мкг | 900 мкг | 26.8% | 51% | 373 г |
| бета Каротин | 1.271 мг | 5 мг | 25.4% | 48.4% | 393 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 7.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 7.2% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 19.97 мг | 500 мг | 4% | 7.6% | 2504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 16.6% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 17.3% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.33 мкг | 400 мкг | 3.3% | 6.3% | 3001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 5.1% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.01 мг | 90 мг | 12.2% | 23.2% | 817 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 4.2% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 1.451 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.5% | 3446 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 19% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.901 мг | 20 мг | 9.5% | 18.1% | 1052 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.19 мг | 2500 мг | 10% | 19% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 24.97 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.8% | 4005 г |
| Магний, Mg | 16.94 мг | 400 мг | 4.2% | 8% | 2361 г |
| Натрий, Na | 23.27 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.4% | 5587 г |
| Сера, S | 26.38 мг | 1000 мг | 2.6% | 5% | 3791 г |
| Фосфор, P | 54.3 мг | 800 мг | 6.8% | 13% | 1473 г |
| Хлор, Cl | 42.6 мг | 2300 мг | 1.9% | 3.6% | 5399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 8.2% | 2326 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 3.8% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 2.438 мкг | 10 мкг | 24.4% | 46.5% | 410 г |
| Марганец, Mn | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 11.2% | 1709 г |
| Медь, Cu | 62.86 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 12% | 1591 г |
| Молибден, Mo | 4.439 мкг | 70 мкг | 6.3% | 12% | 1577 г |
| Селен, Se | 0.436 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.5% | 12615 г |
| Фтор, F | 50.9 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.5% | 7859 г |
| Хром, Cr | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 12.8% | 1484 г |
| Цинк, Zn | 0.4193 мг | 12 мг | 3.5% | 6.7% | 2862 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 52,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».