| Рис, зерно продовольственное | 300 г |
| Картофель | 300 г |
| Бульон мясной прозрачный | 1000 г |
| Петрушка | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Вода | 2500 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 8.3% | 2815 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.6% | 5091 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 6% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.2% | 2500 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 9.9% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 8% | 2821 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 2.1% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 8.7% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 13.82 мг | 500 мг | 2.8% | 6.4% | 3618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 4.8% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 8.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.217 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.5% | 9485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 4.6% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 6.4% | 3543 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.4% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 1.428 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6.7% | 3501 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 22.2% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3348 мг | 20 мг | 6.7% | 15.4% | 1498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.19 мг | 2500 мг | 3.8% | 8.7% | 2654 г |
| Кальций, Ca | 11.81 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.8% | 8467 г |
| Кремний, Si | 87.633 мг | 30 мг | 292.1% | 670% | 34 г |
| Магний, Mg | 13.35 мг | 400 мг | 3.3% | 7.6% | 2996 г |
| Натрий, Na | 148.18 мг | 1300 мг | 11.4% | 26.1% | 877 г |
| Сера, S | 16.61 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.9% | 6020 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 14.4% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 230.57 мг | 2300 мг | 10% | 22.9% | 998 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 7.3% | 3114 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.5% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.294 мкг | 10 мкг | 12.9% | 29.6% | 773 г |
| Марганец, Mn | 0.2737 мг | 2 мг | 13.7% | 31.4% | 731 г |
| Медь, Cu | 57.61 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 13.3% | 1736 г |
| Молибден, Mo | 3.241 мкг | 70 мкг | 4.6% | 10.6% | 2160 г |
| Селен, Se | 2.182 мкг | 55 мкг | 4% | 9.2% | 2521 г |
| Фтор, F | 69.42 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.9% | 5762 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.3% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.2523 мг | 12 мг | 2.1% | 4.8% | 4756 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с рисом составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».