| Сахар песок | 200 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.4 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.8% | 1767 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 77.2 г | 219 г | 35.3% | 10.8% | 284 г |
| Вода | 18.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12421 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 4% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 15 мг | 500 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.423 мкг | 400 мкг | 0.1% | 94563 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 2.692 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.7% | 1857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1538 мг | 20 мг | 5.8% | 1.8% | 1733 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.77 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.7% | 4114 г |
| Кальций, Ca | 6.15 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16260 г |
| Магний, Mg | 3.46 мг | 400 мг | 0.9% | 0.3% | 11561 г |
| Натрий, Na | 73.46 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.8% | 1770 г |
| Сера, S | 71.92 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.2% | 1390 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Хлор, Cl | 66.15 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.9% | 3477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 0.385 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.2% | 2597 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 74074 г | |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Молибден, Mo | 1.538 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.7% | 4551 г |
| Селен, Se | 7.692 мкг | 55 мкг | 14% | 4.3% | 715 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.0888 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 77.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.238 г | ~ | |||
| Валин | 0.285 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лизин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.388 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.581 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 325,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».