| Перец красный сладкий | 160 г |
| Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный | 25 г |
| Брокколи | 65 г |
| Каперсы консервированные | 10 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 60 г |
| Чечевица, зерно | 25 г |
| Вода | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3202 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8.7% | 2171 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 8.7% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 25.7% | 741 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.5 мкг | 900 мкг | 23.9% | 45.4% | 418 г |
| бета Каротин | 1.021 мг | 5 мг | 20.4% | 38.8% | 490 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 13.9% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 10.3% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 7.66 мг | 500 мг | 1.5% | 2.9% | 6527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 5.7% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 25.5% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.839 мкг | 400 мкг | 5.7% | 10.8% | 1751 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 119.61 мг | 90 мг | 132.9% | 252.7% | 75 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.112 мг | 15 мг | 7.4% | 14.1% | 1349 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.7 мкг | 120 мкг | 17.3% | 32.9% | 580 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6034 мг | 20 мг | 8% | 15.2% | 1247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.83 мг | 2500 мг | 12.9% | 24.5% | 774 г |
| Кальций, Ca | 27.88 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.3% | 3587 г |
| Кремний, Si | 5.025 мг | 30 мг | 16.8% | 31.9% | 597 г |
| Магний, Mg | 22.55 мг | 400 мг | 5.6% | 10.6% | 1774 г |
| Натрий, Na | 107.42 мг | 1300 мг | 8.3% | 15.8% | 1210 г |
| Сера, S | 11.12 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.1% | 8993 г |
| Фосфор, P | 59.6 мг | 800 мг | 7.5% | 14.3% | 1342 г |
| Хлор, Cl | 13.58 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 16937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.69 мг | 18 мг | 9.4% | 17.9% | 1065 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.935 мкг | 10 мкг | 19.4% | 36.9% | 517 г |
| Марганец, Mn | 0.2434 мг | 2 мг | 12.2% | 23.2% | 822 г |
| Медь, Cu | 162.4 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 30.8% | 616 г |
| Молибден, Mo | 4.868 мкг | 70 мкг | 7% | 13.3% | 1438 г |
| Селен, Se | 2.588 мкг | 55 мкг | 4.7% | 8.9% | 2125 г |
| Фтор, F | 92.32 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.4% | 4333 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 11.8% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 0.5504 мг | 12 мг | 4.6% | 8.7% | 2180 г |
Энергетическая ценность Рагу Боб составляет 52,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».