| Куриная грудка (филе) | 140 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.8 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1171 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 18.8% | 369 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 8.2% | 848 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.2 мкг | 900 мкг | 12.1% | 8.4% | 824 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 5.7% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 111.78 мг | 500 мг | 22.4% | 15.6% | 447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.886 мг | 5 мг | 17.7% | 12.3% | 564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 14.3% | 489 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.768 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8389 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.566 мкг | 3 мкг | 18.9% | 13.1% | 530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 1% | 6618 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.476 мкг | 10 мкг | 4.8% | 3.3% | 2101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.47 мг | 15 мг | 9.8% | 6.8% | 1020 г |
| Витамин Н, биотин | 11.935 мкг | 50 мкг | 23.9% | 16.6% | 419 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8917 мг | 20 мг | 44.5% | 30.9% | 225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.24 мг | 2500 мг | 10% | 7% | 995 г |
| Кальций, Ca | 17.95 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5571 г |
| Магний, Mg | 67.68 мг | 400 мг | 16.9% | 11.8% | 591 г |
| Натрий, Na | 74.38 мг | 1300 мг | 5.7% | 4% | 1748 г |
| Сера, S | 178.81 мг | 1000 мг | 17.9% | 12.4% | 559 г |
| Фосфор, P | 171 мг | 800 мг | 21.4% | 14.9% | 468 г |
| Хлор, Cl | 92 мг | 2300 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 6.2% | 1125 г |
| Йод, I | 8.86 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.1% | 1693 г |
| Кобальт, Co | 11.243 мкг | 10 мкг | 112.4% | 78.2% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 9709 г |
| Медь, Cu | 75.46 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 5.2% | 1325 г |
| Молибден, Mo | 1.297 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.3% | 5397 г |
| Селен, Se | 6.854 мкг | 55 мкг | 12.5% | 8.7% | 802 г |
| Фтор, F | 110.27 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.9% | 3627 г |
| Хром, Cr | 7.68 мкг | 50 мкг | 15.4% | 10.7% | 651 г |
| Цинк, Zn | 1.7951 мг | 12 мг | 15% | 10.4% | 668 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность отбивнушки составляет 143,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».