| Фасоль, зерно (Варка) | 500 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 250 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 224 г |
| Шампиньоны (Варка со сливом) | 164 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.5 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 9.5% | 731 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.4% | 5091 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 7% | 991 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 24.6% | 282 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.7% | 4110 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 395.1 мкг | 900 мкг | 43.9% | 30.4% | 228 г |
| бета Каротин | 2.375 мг | 5 мг | 47.5% | 32.9% | 211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 7.1% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5.2% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 49.87 мг | 500 мг | 10% | 6.9% | 1003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 10.4% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 9.3% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.748 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.49 мг | 90 мг | 3.9% | 2.7% | 2579 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 1.9% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 2.843 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.9% | 1759 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 3.2% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3909 мг | 20 мг | 17% | 11.8% | 590 г |
| Ниацин | 1.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 631.58 мг | 2500 мг | 25.3% | 17.5% | 396 г |
| Кальций, Ca | 81.53 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.7% | 1227 г |
| Кремний, Si | 46.788 мг | 30 мг | 156% | 108% | 64 г |
| Магний, Mg | 58.25 мг | 400 мг | 14.6% | 10.1% | 687 г |
| Натрий, Na | 22.75 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Сера, S | 89.14 мг | 1000 мг | 8.9% | 6.2% | 1122 г |
| Фосфор, P | 258 мг | 800 мг | 32.3% | 22.4% | 310 г |
| Хлор, Cl | 43.12 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.3% | 5334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 436.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 282.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 102.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 11.6% | 600 г |
| Йод, I | 6.37 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.9% | 2355 г |
| Кобальт, Co | 11.915 мкг | 10 мкг | 119.2% | 82.5% | 84 г |
| Литий, Li | 1.942 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.686 мг | 2 мг | 34.3% | 23.7% | 292 г |
| Медь, Cu | 368.17 мкг | 1000 мкг | 36.8% | 25.5% | 272 г |
| Молибден, Mo | 21.382 мкг | 70 мкг | 30.5% | 21.1% | 327 г |
| Никель, Ni | 80.088 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.076 мкг | 55 мкг | 23.8% | 16.5% | 421 г |
| Стронций, Sr | 9.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 73.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.39 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11631 г |
| Хром, Cr | 6.49 мкг | 50 мкг | 13% | 9% | 770 г |
| Цинк, Zn | 1.7601 мг | 12 мг | 14.7% | 10.2% | 682 г |
| Цирконий, Zr | 7.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.342 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.565 г | ~ | |||
| Валин | 0.534 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.271 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.828 г | ~ | |||
| Лизин | 0.759 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.419 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.54 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.843 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.277 г | ~ | |||
| Аланин | 0.427 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.405 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.552 г | ~ | |||
| Пролин | 0.741 г | ~ | |||
| Серин | 0.579 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре фасолевый составляет 144,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».