| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 16.4% | 2235 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.6% | 4667 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 1.5% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 40% | 909 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.9% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.5% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 28846 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 123.5 мг | 1000 мг | 12.4% | 45.1% | 810 г |
| Магний, Mg | 42.06 мг | 400 мг | 10.5% | 38.2% | 951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.35 мг | 18 мг | 7.5% | 27.3% | 1333 г |
| Цинк, Zn | 0.071 мг | 12 мг | 0.6% | 2.2% | 16901 г |
Энергетическая ценность Клетчатка плодов расторопши составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».