| Творог нежирный 0,6% | 500 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 500 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Заменитель сахара (1 штука) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 19.9% | 603 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.2% | 3733 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.8% | 1538 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 4% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 13% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 32.85 мг | 500 мг | 6.6% | 7.9% | 1522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 8.2% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 7.4% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.71 мкг | 400 мкг | 5.7% | 6.8% | 1761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.804 мкг | 3 мкг | 26.8% | 32.2% | 373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 1.1% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Витамин Н, биотин | 5.047 мкг | 50 мкг | 10.1% | 12.1% | 991 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4972 мг | 20 мг | 12.5% | 15% | 801 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.31 мг | 2500 мг | 7.2% | 8.6% | 1394 г |
| Кальций, Ca | 116.93 мг | 1000 мг | 11.7% | 14% | 855 г |
| Магний, Mg | 33.64 мг | 400 мг | 8.4% | 10.1% | 1189 г |
| Натрий, Na | 44.41 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.1% | 2927 г |
| Сера, S | 119.35 мг | 1000 мг | 11.9% | 14.3% | 838 г |
| Фосфор, P | 154.9 мг | 800 мг | 19.4% | 23.3% | 516 г |
| Хлор, Cl | 106.19 мг | 2300 мг | 4.6% | 5.5% | 2166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.009 мг | 18 мг | 5.6% | 6.7% | 1784 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.4% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 1.308 мкг | 10 мкг | 13.1% | 15.7% | 765 г |
| Марганец, Mn | 0.1794 мг | 2 мг | 9% | 10.8% | 1115 г |
| Медь, Cu | 203.74 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 24.5% | 491 г |
| Молибден, Mo | 8.028 мкг | 70 мкг | 11.5% | 13.8% | 872 г |
| Селен, Se | 14.953 мкг | 55 мкг | 27.2% | 32.7% | 368 г |
| Фтор, F | 33.46 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 11955 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.3% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.6224 мг | 12 мг | 5.2% | 6.2% | 1928 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Десерт творожный составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».