| Фасоль красная натуральная | 170 г |
| Банан | 170 г |
| Какао-порошок | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.3 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1344 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 6.9% | 1152 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.7% | 2947 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 7.3% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 18.8% | 426 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3486 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 5.13 мг | 500 мг | 1% | 0.8% | 9747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 4.6% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 9.3% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.077 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2% | 3969 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.23 мг | 90 мг | 5.8% | 4.6% | 1721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 1.3% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 2.092 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.4% | 2390 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2031 мг | 20 мг | 6% | 4.8% | 1662 г |
| Ниацин | 0.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.54 мг | 2500 мг | 13.8% | 11% | 726 г |
| Кальций, Ca | 17.97 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5565 г |
| Кремний, Si | 40.277 мг | 30 мг | 134.3% | 107.2% | 74 г |
| Магний, Mg | 67.74 мг | 400 мг | 16.9% | 13.5% | 590 г |
| Натрий, Na | 17.62 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.1% | 7378 г |
| Сера, S | 14.32 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 6983 г |
| Фосфор, P | 85.2 мг | 800 мг | 10.7% | 8.5% | 939 г |
| Хлор, Cl | 27.6 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 194.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.683 мг | 18 мг | 14.9% | 11.9% | 671 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 11905 г |
| Литий, Li | 1.726 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6393 мг | 2 мг | 32% | 25.5% | 313 г |
| Медь, Cu | 530.8 мкг | 1000 мкг | 53.1% | 42.4% | 188 г |
| Молибден, Mo | 7.443 мкг | 70 мкг | 10.6% | 8.5% | 940 г |
| Никель, Ni | 2.092 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.523 мкг | 55 мкг | 1% | 0.8% | 10516 г |
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.54 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14524 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.8431 мг | 12 мг | 7% | 5.6% | 1423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.929 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Брауни без добавок составляет 125,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».