| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 20 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 210 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 146 г |
| Свекла (Жарка) | 369 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.5 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2323 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.3% | 4222 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.1% | 1514 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 5.1% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 20% | 690 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 5.5% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.3 мкг | 900 мкг | 5.5% | 7.6% | 1826 г |
| бета Каротин | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 7.3% | 1887 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 5.1% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 7.6% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.381 мкг | 400 мкг | 3.6% | 5% | 2781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.04 мг | 90 мг | 7.8% | 10.8% | 1278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.776 мг | 15 мг | 11.8% | 16.3% | 845 г |
| Витамин Н, биотин | 0.355 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 14085 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 4.3% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7731 мг | 20 мг | 3.9% | 5.4% | 2587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.06 мг | 2500 мг | 10.7% | 14.8% | 936 г |
| Кальций, Ca | 41.06 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.7% | 2435 г |
| Магний, Mg | 25.35 мг | 400 мг | 6.3% | 8.7% | 1578 г |
| Натрий, Na | 42.67 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.6% | 3047 г |
| Сера, S | 30.75 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.3% | 3252 г |
| Фосфор, P | 56.1 мг | 800 мг | 7% | 9.7% | 1426 г |
| Хлор, Cl | 54.49 мг | 2300 мг | 2.4% | 3.3% | 4221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 313.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.352 мг | 18 мг | 7.5% | 10.3% | 1331 г |
| Йод, I | 7.09 мкг | 150 мкг | 4.7% | 6.5% | 2116 г |
| Кобальт, Co | 3.739 мкг | 10 мкг | 37.4% | 51.6% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.577 мг | 2 мг | 28.9% | 39.9% | 347 г |
| Медь, Cu | 145.93 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 20.1% | 685 г |
| Молибден, Mo | 11.881 мкг | 70 мкг | 17% | 23.4% | 589 г |
| Фтор, F | 39.4 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.4% | 10152 г |
| Хром, Cr | 14.81 мкг | 50 мкг | 29.6% | 40.8% | 338 г |
| Цинк, Zn | 0.7077 мг | 12 мг | 5.9% | 8.1% | 1696 г |
Энергетическая ценность Икра свекольная составляет 72,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».