| Ленивые вареники | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.2 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 904 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 13.4% | 402 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.5% | 1191 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 4.1% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.9 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.4% | 1554 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 7.4% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 76.87 мг | 500 мг | 15.4% | 8.3% | 650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 4.1% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 5.2% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.977 мкг | 400 мкг | 9% | 4.8% | 1112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.087 мкг | 3 мкг | 36.2% | 19.4% | 276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.388 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.1% | 2577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 1.4% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 8.815 мкг | 50 мкг | 17.6% | 9.5% | 567 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9442 мг | 20 мг | 19.7% | 10.6% | 507 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.18 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.6% | 2080 г |
| Кальций, Ca | 126.49 мг | 1000 мг | 12.6% | 6.8% | 791 г |
| Кремний, Si | 0.618 мг | 30 мг | 2.1% | 1.1% | 4854 г |
| Магний, Mg | 19.84 мг | 400 мг | 5% | 2.7% | 2016 г |
| Натрий, Na | 48.71 мг | 1300 мг | 3.7% | 2% | 2669 г |
| Сера, S | 195.91 мг | 1000 мг | 19.6% | 10.5% | 510 г |
| Фосфор, P | 198 мг | 800 мг | 24.8% | 13.3% | 404 г |
| Хлор, Cl | 112.24 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.6% | 2049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 2.5% | 2198 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 3.097 мкг | 10 мкг | 31% | 16.6% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.0981 мг | 2 мг | 4.9% | 2.6% | 2039 г |
| Медь, Cu | 72.85 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.9% | 1373 г |
| Молибден, Mo | 8.658 мкг | 70 мкг | 12.4% | 6.7% | 809 г |
| Селен, Se | 28.248 мкг | 55 мкг | 51.4% | 27.6% | 195 г |
| Фтор, F | 35.29 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11335 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.5344 мг | 12 мг | 4.5% | 2.4% | 2246 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 186,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».