| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 70 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 17 г |
| Сахар-песок | 15 г |
В кипящее молоко добавить манную крупу, всыпая ее постепенно и постоянно помешивая для предотвращения образования комочков. Варить на медленном огне до готовности. Добавить соль, сахар и масло. Оставить настативаться. Подавать с маслом.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1502 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.2% | 2111 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.9% | 1302 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 6% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.1 мкг | 900 мкг | 3.5% | 3.1% | 2894 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.6% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 19.7 мг | 500 мг | 3.9% | 3.5% | 2538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 6% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.8% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.861 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5830 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.334 мкг | 3 мкг | 11.1% | 9.9% | 898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8257 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 2.671 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.7% | 1872 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.024 мг | 20 мг | 5.1% | 4.5% | 1953 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.84 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.9% | 1814 г |
| Кальций, Ca | 103.24 мг | 1000 мг | 10.3% | 9.2% | 969 г |
| Кремний, Si | 0.701 мг | 30 мг | 2.3% | 2.1% | 4280 г |
| Магний, Mg | 13.78 мг | 400 мг | 3.4% | 3% | 2903 г |
| Натрий, Na | 42.19 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.9% | 3081 г |
| Сера, S | 33.2 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.9% | 3012 г |
| Фосфор, P | 85.8 мг | 800 мг | 10.7% | 9.5% | 932 г |
| Хлор, Cl | 94.27 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.7% | 2440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 1.1% | 8491 г |
| Йод, I | 7.51 мкг | 150 мкг | 5% | 4.5% | 1997 г |
| Кобальт, Co | 3.589 мкг | 10 мкг | 35.9% | 32% | 279 г |
| Марганец, Mn | 0.0565 мг | 2 мг | 2.8% | 2.5% | 3540 г |
| Медь, Cu | 18.27 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5473 г |
| Молибден, Mo | 5.494 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7% | 1274 г |
| Селен, Se | 1.669 мкг | 55 мкг | 3% | 2.7% | 3295 г |
| Фтор, F | 19.03 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21019 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.2% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.4057 мг | 12 мг | 3.4% | 3% | 2958 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша манная на молоке составляет 112,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».