| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.4% | 916 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Углеводы | 75 г | 219 г | 34.2% | 10.5% | 292 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.1% | 750 г |
| Витамин В9, фолаты | 46 мкг | 400 мкг | 11.5% | 3.5% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7 мг | 90 мг | 7.8% | 2.4% | 1286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% | 2.6% | 1176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.9% | 1645 г |
| Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% | 3.2% | 952 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 8.5% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 0.9% | 3600 г |
Энергетическая ценность Кукурузная каша на воде составляет 325 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».