Калорийность Фокаччо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Фокаччо".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	249 ккал	1684 ккал	14.8%	5.9%	676 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	4.7%	864 г
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%	5.7%	709 г
Углеводы	35.8 г	219 г	16.3%	6.5%	612 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	3.6%	1111 г
Вода	45.9 г	2273 г	2%	0.8%	4952 г
Витамины
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.5 мг	1.5 мг	33.3%	13.4%	300 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	6.7%	600 г
Витамин В4, холин	2.9 мг	500 мг	0.6%	0.2%	17241 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	4.8%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	2%	2000 г
Витамин В9, фолаты	138 мкг	400 мкг	34.5%	13.9%	290 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.4 мг	15 мг	9.3%	3.7%	1071 г
Витамин К, филлохинон	5.7 мкг	120 мкг	4.8%	1.9%	2105 г
Витамин РР, НЭ	3.7 мг	20 мг	18.5%	7.4%	541 г
Макроэлементы
Калий, K	114 мг	2500 мг	4.6%	1.8%	2193 г
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%	1.4%	2857 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	2%	2000 г
Натрий, Na	561 мг	1300 мг	43.2%	17.3%	232 г
Фосфор, P	128 мг	800 мг	16%	6.4%	625 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.2 мг	18 мг	17.8%	7.1%	563 г
Марганец, Mn	0.4 мг	2 мг	20%	8%	500 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг			1000000 г
Селен, Se	15.9 мкг	55 мкг	28.9%	11.6%	346 г
Цинк, Zn	1.3 мг	12 мг	10.8%	4.3%	923 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~

Энергетическая ценность Фокаччо составляет 249 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».