| Свекла | 500 г |
| Огурец соленый | 100 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 200 г |
| Горошек Консервированный [Green Ray] | 250 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.3% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.9% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 24.3% | 1176 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 11.1% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 374.9 мкг | 900 мкг | 41.7% | 119.1% | 240 г |
| бета Каротин | 2.249 мг | 5 мг | 45% | 128.6% | 222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% | 2% | 15152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 5.7% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 15.4% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.92 мкг | 400 мкг | 2% | 5.7% | 5051 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.01 мг | 90 мг | 50% | 142.9% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 4.3% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4766 мг | 20 мг | 2.4% | 6.9% | 4196 г |
| Ниацин | 0.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.2 мг | 2500 мг | 7.1% | 20.3% | 1411 г |
| Кальций, Ca | 22.24 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.3% | 4496 г |
| Кремний, Si | 35.12 мг | 30 мг | 117.1% | 334.6% | 85 г |
| Магний, Mg | 16.48 мг | 400 мг | 4.1% | 11.7% | 2427 г |
| Натрий, Na | 110.32 мг | 1300 мг | 8.5% | 24.3% | 1178 г |
| Сера, S | 4.38 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 22831 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 10.6% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 20.24 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.6% | 11364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 12.6% | 2250 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 6.3% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 1.28 мкг | 10 мкг | 12.8% | 36.6% | 781 г |
| Литий, Li | 37.92 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2896 мг | 2 мг | 14.5% | 41.4% | 691 г |
| Медь, Cu | 72 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 20.6% | 1389 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 19.7% | 1458 г |
| Никель, Ni | 6.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 181.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.296 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 18581 г |
| Стронций, Sr | 3.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 43860 г |
| Хром, Cr | 8.96 мкг | 50 мкг | 17.9% | 51.1% | 558 г |
| Цинк, Zn | 0.2404 мг | 12 мг | 2% | 5.7% | 4992 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.377 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет без картофеля составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».