| Говядина, вырезка (Тушение) | 760 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 80 г |
| Сок томатный | 256 г |
| Вода | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.6 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 11.1% | 490 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 12.7% | 427 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.9% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.9 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.6% | 2098 г |
| бета Каротин | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 2.8% | 1938 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 5.1% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 60.37 мг | 500 мг | 12.1% | 6.6% | 828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 5.6% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 10.2% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.629 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.6% | 3440 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.227 мкг | 3 мкг | 74.2% | 40.2% | 135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.97 мг | 90 мг | 4.4% | 2.4% | 2267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.719 мг | 15 мг | 4.8% | 2.6% | 2086 г |
| Витамин Н, биотин | 2.997 мкг | 50 мкг | 6% | 3.3% | 1668 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 6.8% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.83 мг | 20 мг | 34.2% | 18.5% | 293 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.99 мг | 2500 мг | 14.2% | 7.7% | 706 г |
| Кальций, Ca | 18.06 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5537 г |
| Магний, Mg | 22.72 мг | 400 мг | 5.7% | 3.1% | 1761 г |
| Натрий, Na | 52.12 мг | 1300 мг | 4% | 2.2% | 2494 г |
| Сера, S | 202.62 мг | 1000 мг | 20.3% | 11% | 494 г |
| Фосфор, P | 162.7 мг | 800 мг | 20.3% | 11% | 492 г |
| Хлор, Cl | 72.22 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.7% | 3185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.509 мг | 18 мг | 13.9% | 7.5% | 717 г |
| Йод, I | 6.74 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.4% | 2226 г |
| Кобальт, Co | 8.357 мкг | 10 мкг | 83.6% | 45.3% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.2% | 2439 г |
| Медь, Cu | 195.9 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 10.6% | 510 г |
| Молибден, Mo | 13.757 мкг | 70 мкг | 19.7% | 10.7% | 509 г |
| Селен, Se | 0.132 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Фтор, F | 60.74 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6585 г |
| Хром, Cr | 8.83 мкг | 50 мкг | 17.7% | 9.6% | 566 г |
| Цинк, Zn | 2.8731 мг | 12 мг | 23.9% | 12.9% | 418 г |
Энергетическая ценность Говядина тушенная в томате составляет 184,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».