| Горох колотый сырой сухой | 172 г |
| Картофель | 120 г |
| Морковь | 68 г |
| Лук репчатый | 59 г |
| Укроп | 22 г |
| Вода | 3200 г |
| Соль поваренная пищевая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8592 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 8.2% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.1% | 10000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 20.4% | 2471 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 24% | 2113 г |
| бета Каротин | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 26% | 1953 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.5% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.72 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 69444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 2% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 4.1% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.752 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 53191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 8.7% | 5844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 156250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 3.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0979 мг | 20 мг | 0.5% | 2.6% | 20429 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.98 мг | 2500 мг | 1.1% | 5.6% | 8935 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 8.7% | 5882 г |
| Кремний, Si | 2.239 мг | 30 мг | 7.5% | 38.3% | 1340 г |
| Магний, Mg | 3.65 мг | 400 мг | 0.9% | 4.6% | 10959 г |
| Натрий, Na | 1080.87 мг | 1300 мг | 83.1% | 424% | 120 г |
| Сера, S | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.1% | 11933 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 4.1% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 1669.16 мг | 2300 мг | 72.6% | 370.4% | 138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.148 мг | 18 мг | 0.8% | 4.1% | 12162 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.726 мкг | 10 мкг | 7.3% | 37.2% | 1377 г |
| Литий, Li | 2.702 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0294 мг | 2 мг | 1.5% | 7.7% | 6803 г |
| Медь, Cu | 16.58 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 8.7% | 6031 г |
| Молибден, Mo | 5.152 мкг | 70 мкг | 7.4% | 37.8% | 1359 г |
| Никель, Ni | 0.365 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 144737 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.93 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11.7% | 4351 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5.6% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.0559 мг | 12 мг | 0.5% | 2.6% | 21467 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.508 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый овощной от Ю.С. составляет 19,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».