| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1525 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 28.6% | 317 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.6% | 3500 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 3.984 мг | 20 мг | 19.9% | 18% | 502 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 10.9% | 833 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 5.4% | 1667 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 11.3% | 800 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 7% | 1300 г |
| Сера, S | 190 мг | 1000 мг | 19% | 17.2% | 526 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 22.6% | 400 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 6.5% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 10.1% | 900 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 30.2% | 300 г |
| Кобальт, Co | 20 мкг | 10 мкг | 200% | 181.2% | 50 г |
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 6.8% | 1333 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5.2% | 1750 г |
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 9.8% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 99.6% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 3.8% | 2400 г |
Энергетическая ценность skat составляет 110,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».