| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 169 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.2 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1227 г |
| Белки | 30.2 г | 76 г | 39.7% | 28.9% | 252 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.1% | 3500 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.3 мкг | 900 мкг | 10.4% | 7.6% | 965 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.7% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 101.33 мг | 500 мг | 20.3% | 14.8% | 493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.067 мг | 5 мг | 21.3% | 15.5% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.667 мг | 2 мг | 33.4% | 24.3% | 300 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.733 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 6977 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 19.5% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 1.3% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 13.333 мкг | 50 мкг | 26.7% | 19.5% | 375 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.2949 мг | 20 мг | 71.5% | 52.1% | 140 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.6 мг | 2500 мг | 15.3% | 11.2% | 655 г |
| Кальций, Ca | 8.75 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11429 г |
| Магний, Mg | 107.79 мг | 400 мг | 26.9% | 19.6% | 371 г |
| Натрий, Na | 75.2 мг | 1300 мг | 5.8% | 4.2% | 1729 г |
| Сера, S | 248 мг | 1000 мг | 24.8% | 18.1% | 403 г |
| Фосфор, P | 139.1 мг | 800 мг | 17.4% | 12.7% | 575 г |
| Хлор, Cl | 102.67 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.3% | 2240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.773 мг | 18 мг | 9.9% | 7.2% | 1015 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.9% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 16 мкг | 10 мкг | 160% | 116.6% | 63 г |
| Марганец, Mn | 0.0253 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 7905 г |
| Медь, Cu | 101.33 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 7.4% | 987 г |
| Фтор, F | 173.33 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 3.1% | 2308 г |
| Хром, Cr | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 17.5% | 417 г |
| Цинк, Zn | 2.74 мг | 12 мг | 22.8% | 16.6% | 438 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 137,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».