| Тесто дрожжевое (быстрое) | 120 г |
| Соус | 100 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 85 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 112 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.3 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 10.7% | 531 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 9.2% | 615 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.4% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3732 г |
| Органические кислоты | 9.7 г | ~ | |||
| Зола | 15.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.4 мкг | 900 мкг | 9.6% | 5.4% | 1042 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 2.7% | 2066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.312 мг | 1.5 мг | 20.8% | 11.8% | 481 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.463 мг | 1.8 мг | 25.7% | 14.6% | 389 г |
| Витамин В4, холин | 12.79 мг | 500 мг | 2.6% | 1.5% | 3909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 3.1% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.9% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.138 мкг | 400 мкг | 5.3% | 3% | 1892 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 6% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.05 мг | 90 мг | 14.5% | 8.2% | 690 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.8% | 7246 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.255 мг | 15 мг | 15% | 8.5% | 665 г |
| Витамин Н, биотин | 1.904 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.2% | 2626 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.253 мг | 20 мг | 31.3% | 17.8% | 320 г |
| Ниацин | 3.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.65 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.3% | 1339 г |
| Кальций, Ca | 262.87 мг | 1000 мг | 26.3% | 14.9% | 380 г |
| Кремний, Si | 1.799 мг | 30 мг | 6% | 3.4% | 1668 г |
| Магний, Mg | 24.19 мг | 400 мг | 6% | 3.4% | 1654 г |
| Натрий, Na | 470.64 мг | 1300 мг | 36.2% | 20.5% | 276 г |
| Сера, S | 135.35 мг | 1000 мг | 13.5% | 7.7% | 739 г |
| Фосфор, P | 261.8 мг | 800 мг | 32.7% | 18.5% | 306 г |
| Хлор, Cl | 844.05 мг | 2300 мг | 36.7% | 20.8% | 272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.924 мг | 18 мг | 5.1% | 2.9% | 1948 г |
| Йод, I | 14.26 мкг | 150 мкг | 9.5% | 5.4% | 1052 г |
| Кобальт, Co | 12.094 мкг | 10 мкг | 120.9% | 68.6% | 83 г |
| Литий, Li | 6.033 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2388 мг | 2 мг | 11.9% | 6.7% | 838 г |
| Медь, Cu | 89.12 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 5.054 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4.1% | 1385 г |
| Никель, Ni | 3.283 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.435 мкг | 55 мкг | 8.1% | 4.6% | 1240 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 267.33 мкг | 4000 мкг | 6.7% | 3.8% | 1496 г |
| Хром, Cr | 24.15 мкг | 50 мкг | 48.3% | 27.4% | 207 г |
| Цинк, Zn | 1.2201 мг | 12 мг | 10.2% | 5.8% | 984 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.423 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.736 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.347 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.057 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.135 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.15 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.344 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.009 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.475 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.438 г | min 16.8 г | 8.6% | 4.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.293 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.151 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 176,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».