| Сыр из ряженки | 110 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Творог | 180 г |
| Пшеничные отруби | 15 г |
| Эритритол | 32 г |
| Творог | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.6 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1469 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 17% | 514 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 8.4% | 1037 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.9% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.2% | 1667 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3122 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.7 мкг | 900 мкг | 8.3% | 7.2% | 1205 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.339 мг | 1.8 мг | 18.8% | 16.4% | 531 г |
| Витамин В4, холин | 65.81 мг | 500 мг | 13.2% | 11.5% | 760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 11.2% | 782 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 7.1% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.914 мкг | 400 мкг | 6% | 5.2% | 1673 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.951 мкг | 3 мкг | 31.7% | 27.7% | 315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4% | 2198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 2.7% | 3275 г |
| Витамин Н, биотин | 10.778 мкг | 50 мкг | 21.6% | 18.8% | 464 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7789 мг | 20 мг | 18.9% | 16.5% | 529 г |
| Ниацин | 0.33 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.66 мг | 2500 мг | 9.8% | 8.6% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 179.89 мг | 1000 мг | 18% | 15.7% | 556 г |
| Магний, Mg | 38.74 мг | 400 мг | 9.7% | 8.5% | 1033 г |
| Натрий, Na | 93.33 мг | 1300 мг | 7.2% | 6.3% | 1393 г |
| Сера, S | 41.41 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.6% | 2415 г |
| Фосфор, P | 281.3 мг | 800 мг | 35.2% | 30.7% | 284 г |
| Хлор, Cl | 93.26 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.6% | 2466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 5.2% | 1654 г |
| Йод, I | 15.62 мкг | 150 мкг | 10.4% | 9.1% | 960 г |
| Кобальт, Co | 3.828 мкг | 10 мкг | 38.3% | 33.4% | 261 г |
| Марганец, Mn | 0.3264 мг | 2 мг | 16.3% | 14.2% | 613 г |
| Медь, Cu | 76.43 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 6.6% | 1308 г |
| Молибден, Mo | 9.297 мкг | 70 мкг | 13.3% | 11.6% | 753 г |
| Селен, Se | 24.665 мкг | 55 мкг | 44.8% | 39.1% | 223 г |
| Фтор, F | 28.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14035 г |
| Хром, Cr | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 6.1% | 1420 г |
| Цинк, Zn | 0.9527 мг | 12 мг | 7.9% | 6.9% | 1260 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.319 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.174 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.451 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.193 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.005 г | min 16.8 г | 6% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.899 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк корзинки (начинка) составляет 114,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».