| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 37 г |
| Банан | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.7 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1110 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.6% | 1854 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.5% | 4308 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 9.2% | 713 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 12.9% | 513 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3885 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.2% | 5696 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.8% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.06 мг | 500 мг | 1.2% | 0.8% | 8251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 2% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 7.8% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.186 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6466 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.19 мг | 90 мг | 6.9% | 4.5% | 1454 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.896 мг | 15 мг | 6% | 4% | 1674 г |
| Витамин Н, биотин | 2.474 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.2% | 2021 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3495 мг | 20 мг | 11.7% | 7.7% | 851 г |
| Ниацин | 1.63 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.08 мг | 2500 мг | 12% | 7.9% | 830 г |
| Кальций, Ca | 17.92 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5580 г |
| Кремний, Si | 47.629 мг | 30 мг | 158.8% | 104.7% | 63 г |
| Магний, Mg | 50.01 мг | 400 мг | 12.5% | 8.2% | 800 г |
| Натрий, Na | 150.01 мг | 1300 мг | 11.5% | 7.6% | 867 г |
| Сера, S | 6.74 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14837 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 6.9% | 965 г |
| Хлор, Cl | 29.07 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.9% | 7912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 248.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.439 мг | 18 мг | 8% | 5.3% | 1251 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 10101 г |
| Литий, Li | 2.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 5.5% | 1198 г |
| Медь, Cu | 48.25 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.2% | 2073 г |
| Молибден, Mo | 1.67 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.6% | 4192 г |
| Никель, Ni | 2.474 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.619 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.7% | 8885 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.36 мкг | 4000 мкг | 294118 г | ||
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0928 мг | 12 мг | 0.8% | 0.5% | 12931 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.525 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожное картошка составляет 151,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».