| Яйцо куриное вареное вкрутую | 105 г |
| Морковь | 226 г |
| сыр Брюгге 33% жирности 4 месяца выдержки ММТ | 42 г |
| Горчица Ловенсент натральный продукт средняя | 20 г |
| Сливки деревенские густые.ММТ | 75 г |
| Петрушка свежая | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.8 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1016 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 4.9% | 1226 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 14.2% | 424 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.1% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.6% | 1667 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1023.3 мкг | 900 мкг | 113.7% | 68.6% | 88 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.807 мг | 5 мг | 116.1% | 70% | 86 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 6.1% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 60.22 мг | 500 мг | 12% | 7.2% | 830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 5% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 3.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.896 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 2.4% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.36 мг | 90 мг | 6% | 3.6% | 1679 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 1.6% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 4.784 мкг | 50 мкг | 9.6% | 5.8% | 1045 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.3 мкг | 120 мкг | 31.1% | 18.8% | 322 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1127 мг | 20 мг | 5.6% | 3.4% | 1797 г |
| Ниацин | 0.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.77 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.6% | 1304 г |
| Кальций, Ca | 70.84 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.3% | 1412 г |
| Кремний, Si | 12.128 мг | 30 мг | 40.4% | 24.4% | 247 г |
| Магний, Mg | 23.86 мг | 400 мг | 6% | 3.6% | 1676 г |
| Натрий, Na | 46.64 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.2% | 2787 г |
| Сера, S | 46.81 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.8% | 2136 г |
| Фосфор, P | 102.1 мг | 800 мг | 12.8% | 7.7% | 784 г |
| Хлор, Cl | 79.44 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.1% | 2895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.002 мг | 18 мг | 5.6% | 3.4% | 1796 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.8% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 3.248 мкг | 10 мкг | 32.5% | 19.6% | 308 г |
| Литий, Li | 3.239 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1042 мг | 2 мг | 5.2% | 3.1% | 1919 г |
| Медь, Cu | 59.17 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.6% | 1690 г |
| Молибден, Mo | 10.916 мкг | 70 мкг | 15.6% | 9.4% | 641 г |
| Никель, Ni | 3.031 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.098 мкг | 55 мкг | 12.9% | 7.8% | 775 г |
| Стронций, Sr | 4.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.63 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9383 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.9% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.5053 мг | 12 мг | 4.2% | 2.5% | 2375 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.282 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.998 г | min 16.8 г | 11.9% | 7.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.5% |
Энергетическая ценность Салат оранжевый ММТ477 составляет 165,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».