| Груша | 910 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.5 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 551 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 1.1% | 2923 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.2% | 2800 г |
| Углеводы | 67 г | 219 г | 30.6% | 10% | 327 г |
| Пищевые волокна | 18.2 г | 20 г | 91% | 29.8% | 110 г |
| Вода | 2.5 г | 2273 г | 0.1% | 90920 г | |
| Органические кислоты | 3.3 г | ~ | |||
| Зола | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.5% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.8% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.5% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 33.15 мг | 500 мг | 6.6% | 2.2% | 1508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 3.2% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.1% | 3077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.5 мг | 90 мг | 36.1% | 11.8% | 277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.6 мг | 15 мг | 17.3% | 5.7% | 577 г |
| Витамин Н, биотин | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.3 мкг | 120 мкг | 24.4% | 8% | 410 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Ниацин | 0.65 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1007.5 мг | 2500 мг | 40.3% | 13.2% | 248 г |
| Кальций, Ca | 123.5 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.1% | 810 г |
| Кремний, Si | 39 мг | 30 мг | 130% | 42.6% | 77 г |
| Магний, Mg | 78 мг | 400 мг | 19.5% | 6.4% | 513 г |
| Натрий, Na | 91 мг | 1300 мг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Сера, S | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2564 г |
| Фосфор, P | 104 мг | 800 мг | 13% | 4.3% | 769 г |
| Хлор, Cl | 6.5 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 715 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 845 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 14.95 мг | 18 мг | 83.1% | 27.2% | 120 г |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.4% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 65 мкг | 10 мкг | 650% | 212.8% | 15 г |
| Литий, Li | 19.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4225 мг | 2 мг | 21.1% | 6.9% | 473 г |
| Медь, Cu | 780 мкг | 1000 мкг | 78% | 25.5% | 128 г |
| Молибден, Mo | 32.5 мкг | 70 мкг | 46.4% | 15.2% | 215 г |
| Никель, Ni | 110.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 286 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.65 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.4% | 8462 г |
| Стронций, Sr | 448.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6154 г |
| Хром, Cr | 11.7 мкг | 50 мкг | 23.4% | 7.7% | 427 г |
| Цинк, Zn | 1.235 мг | 12 мг | 10.3% | 3.4% | 972 г |
| Цирконий, Zr | 28.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 63.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 11.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 13 г | ~ | |||
| Фруктоза | 33.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.136 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.67 г | ~ | |||
| Аланин | 0.091 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.91 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Груша (Конференция) составляет 305,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».