Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2% | 300 г |
Сахар-песок | 20 г |
Крупа рисовая | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 139.7 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3.5% | 2054 г |
Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.2% | 2240 г |
Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 8.4% | 852 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3444 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.1% | 6294 г |
Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 6% | 1184 г |
Витамин В4, холин | 35.43 мг | 500 мг | 7.1% | 5.1% | 1411 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 5.4% | 1312 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 3% | 2410 г |
Витамин В9, фолаты | 8.095 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 4941 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 6.8% | 1049 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 9677 г |
Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 9375 г |
Витамин Н, биотин | 3.119 мкг | 50 мкг | 6.2% | 4.4% | 1603 г |
Витамин РР, НЭ | 1.201 мг | 20 мг | 6% | 4.3% | 1665 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 128.24 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.7% | 1949 г |
Кальций, Ca | 87.76 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.3% | 1139 г |
Кремний, Si | 23.81 мг | 30 мг | 79.4% | 56.8% | 126 г |
Магний, Mg | 21.9 мг | 400 мг | 5.5% | 3.9% | 1826 г |
Натрий, Na | 38.62 мг | 1300 мг | 3% | 2.1% | 3366 г |
Сера, S | 31.67 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.3% | 3158 г |
Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 8.9% | 800 г |
Хлор, Cl | 84.52 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.6% | 2721 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
Йод, I | 6.76 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.2% | 2219 г |
Кобальт, Co | 0.81 мкг | 10 мкг | 8.1% | 5.8% | 1235 г |
Марганец, Mn | 0.3019 мг | 2 мг | 15.1% | 10.8% | 662 г |
Медь, Cu | 68.1 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.9% | 1468 г |
Молибден, Mo | 4.381 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.5% | 1598 г |
Селен, Se | 5.024 мкг | 55 мкг | 9.1% | 6.5% | 1095 г |
Фтор, F | 26.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15273 г |
Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.6% | 2732 г |
Цинк, Zn | 0.6238 мг | 12 мг | 5.2% | 3.7% | 1924 г |
Энергетическая ценность Каша молочная рисовая составляет 139,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».