| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 545.6 ккал | 1684 ккал | 32.4% | 5.9% | 309 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 3% | 603 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 7.6% | 241 г |
| Углеводы | 67.1 г | 219 г | 30.6% | 5.6% | 326 г |
| Пищевые волокна | 9.5 г | 20 г | 47.5% | 8.7% | 211 г |
| Вода | 400 г | 2273 г | 17.6% | 3.2% | 568 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша составляет 545,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».