| Пшеничная мука, высшего сорта | 350 г |
| Вода водопроводная питьевая | 200 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.1 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.5% | 1169 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 4.3% | 933 г |
| Углеводы | 42.2 г | 219 г | 19.3% | 7.8% | 519 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.2% | 952 г |
| Вода | 42.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5298 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.8% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 31.39 мг | 500 мг | 6.3% | 2.5% | 1593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 1.5% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.1% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.353 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.7% | 2446 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.181 мг | 15 мг | 21.2% | 8.5% | 472 г |
| Витамин Н, биотин | 1.207 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4143 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8103 мг | 20 мг | 9.1% | 3.7% | 1105 г |
| Ниацин | 0.724 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.62 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.2% | 3396 г |
| Кальций, Ca | 11.9 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8403 г |
| Кремний, Si | 2.414 мг | 30 мг | 8% | 3.2% | 1243 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Натрий, Na | 3.19 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 40752 г |
| Сера, S | 42.24 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.7% | 2367 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 12.07 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 633.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.724 мг | 18 мг | 4% | 1.6% | 2486 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.966 мкг | 10 мкг | 9.7% | 3.9% | 1035 г |
| Марганец, Mn | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 6.9% | 581 г |
| Медь, Cu | 63.79 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.6% | 1568 г |
| Молибден, Mo | 7.543 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.4% | 928 г |
| Никель, Ni | 1.328 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.621 мкг | 55 мкг | 6.6% | 2.7% | 1519 г |
| Титан, Ti | 6.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.83 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10574 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.1% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.4259 мг | 12 мг | 3.5% | 1.4% | 2818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.974 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 28.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.345 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.321 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.212 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.231 г | min 16.8 г | 7.3% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.226 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.362 г | от 11.2 до 20.6 г | 30% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.093 г | ~ |
Энергетическая ценность Пита лепешка составляет 248,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».