| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 10% | 168400 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 190% | 5341 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250 мкг | 900 мкг | 27.8% | 2780% | 360 г |
| Витамин В1, тиамин | 5 мг | 1.5 мг | 333.3% | 33330% | 30 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 6 мг | 1.8 мг | 333.3% | 33330% | 30 г |
| Витамин В4, холин | 1.67 мг | 500 мг | 0.3% | 30% | 29940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 8.3 мг | 5 мг | 166% | 16600% | 60 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.3 мг | 2 мг | 165% | 16500% | 61 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9 мкг | 3 мкг | 300% | 30000% | 33 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.6 мг | 90 мг | 46.2% | 4620% | 216 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 2500% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15 мг | 15 мг | 100% | 10000% | 100 г |
| Витамин Н, биотин | 150 мкг | 50 мкг | 300% | 30000% | 33 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.3 мг | 2500 мг | 0.5% | 50% | 18797 г |
| Кальций, Ca | 58.3 мг | 1000 мг | 5.8% | 580% | 1715 г |
| Магний, Mg | 66 мг | 400 мг | 16.5% | 1650% | 606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 4000% | 250 г |
| Медь, Cu | 0.33 мкг | 1000 мкг | 303030 г | ||
| Молибден, Mo | 12.5 мкг | 70 мкг | 17.9% | 1790% | 560 г |
| Селен, Se | 16.6 мкг | 55 мкг | 30.2% | 3020% | 331 г |
| Хром, Cr | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 4000% | 250 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 2080% | 480 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 12.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 337.8% | 33780% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 10000% |
Энергетическая ценность Витамины составляет 1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».