| Цукаты | 100 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 100 г |
| Закуски, банановые чипсы | 100 г |
| Миндаль | 50 г |
| Фундук | 50 г |
| Кешью | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 458 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 368 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2% | 1070 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 10% | 218 г |
| Углеводы | 50.4 г | 219 г | 23% | 5% | 435 г |
| Углеводы (общие) | 48.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 5.1% | 426 г |
| Вода | 10.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22505 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| альфа Каротин | 7.333 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| бета Криптоксантин | 1.333 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 2.5% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 1.7% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 25.21 мг | 500 мг | 5% | 1.1% | 1983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 1.9% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 2.7% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 1.6% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 0.7% | 3191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.72 мг | 15 мг | 38.1% | 8.3% | 262 г |
| Витамин Н, биотин | 11.789 мкг | 50 мкг | 23.6% | 5.2% | 424 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 1.3% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.55 мг | 20 мг | 12.8% | 2.8% | 784 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 528.44 мг | 2500 мг | 21.1% | 4.6% | 473 г |
| Кальций, Ca | 82 мг | 1000 мг | 8.2% | 1.8% | 1220 г |
| Кремний, Si | 17.778 мг | 30 мг | 59.3% | 12.9% | 169 г |
| Магний, Mg | 100.89 мг | 400 мг | 25.2% | 5.5% | 396 г |
| Натрий, Na | 35.89 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.6% | 3622 г |
| Сера, S | 71.39 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.6% | 1401 г |
| Фосфор, P | 144.2 мг | 800 мг | 18% | 3.9% | 555 г |
| Хлор, Cl | 7.78 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.956 мг | 18 мг | 10.9% | 2.4% | 920 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 3.544 мкг | 10 мкг | 35.4% | 7.7% | 282 г |
| Литий, Li | 3.511 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4392 мг | 2 мг | 72% | 15.7% | 139 г |
| Медь, Cu | 504.89 мкг | 1000 мкг | 50.5% | 11% | 198 г |
| Молибден, Mo | 9.9 мкг | 70 мкг | 14.1% | 3.1% | 707 г |
| Никель, Ni | 17.789 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.467 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1% | 2229 г |
| Стронций, Sr | 48.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27913 г |
| Хром, Cr | 20.42 мкг | 50 мкг | 40.8% | 8.9% | 245 г |
| Цинк, Zn | 1.39 мг | 12 мг | 11.6% | 2.5% | 863 г |
| Цирконий, Zr | 8.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.522 г | ~ | |||
| Валин | 0.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Глицин | 0.269 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.872 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.044 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.558 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.447 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.314 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.283 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.422 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.334 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.406 г | min 16.8 г | 61.9% | 13.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.373 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.293 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь орехов цукатови изюма составляет 458 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».