| Фасоль красная натуральная | 200 г |
| Банан | 220 г |
| Какао-порошок | 35 г |
| Шоколад Российский Горький [Россия Щедрая Душа] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.8 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 947 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 5% | 1118 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5.9% | 949 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 6% | 936 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 11.2% | 500 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.7% | 7965 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.39 мг | 500 мг | 1.1% | 0.6% | 9276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 3% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 6.6% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.438 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 3.4% | 1636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.09 мг | 20 мг | 5.5% | 3.1% | 1835 г |
| Ниацин | 0.488 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.44 мг | 2500 мг | 12.9% | 7.3% | 773 г |
| Кальций, Ca | 15.6 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6410 г |
| Кремний, Si | 42.35 мг | 30 мг | 141.2% | 79.4% | 71 г |
| Магний, Mg | 60.29 мг | 400 мг | 15.1% | 8.5% | 663 г |
| Натрий, Na | 18.19 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.8% | 7147 г |
| Сера, S | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Фосфор, P | 72.7 мг | 800 мг | 9.1% | 5.1% | 1100 г |
| Хлор, Cl | 28.3 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 204.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.255 мг | 18 мг | 12.5% | 7% | 798 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Литий, Li | 1.815 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5532 мг | 2 мг | 27.7% | 15.6% | 362 г |
| Медь, Cu | 441.03 мкг | 1000 мкг | 44.1% | 24.8% | 227 г |
| Молибден, Mo | 6.385 мкг | 70 мкг | 9.1% | 5.1% | 1096 г |
| Никель, Ni | 2.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.55 мкг | 55 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17660 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.7038 мг | 12 мг | 5.9% | 3.3% | 1705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.818 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Брауни составляет 177,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».