| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 37 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 56 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1305 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 6.2% | 1246 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 8.8% | 875 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 4.2% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 2.8% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 6.9% | 1125 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 6% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 87.9 мг | 500 мг | 17.6% | 13.6% | 569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 7.1% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.22 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 4.1% | 1875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 5.3% | 1477 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.698 мг | 15 мг | 11.3% | 8.8% | 883 г |
| Витамин Н, биотин | 6.626 мкг | 50 мкг | 13.3% | 10.3% | 755 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6973 мг | 20 мг | 8.5% | 6.6% | 1178 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.33 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.8% | 4361 г |
| Кальций, Ca | 20.75 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.6% | 4819 г |
| Кремний, Si | 0.813 мг | 30 мг | 2.7% | 2.1% | 3690 г |
| Магний, Mg | 7.01 мг | 400 мг | 1.8% | 1.4% | 5706 г |
| Натрий, Na | 41.88 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.5% | 3104 г |
| Сера, S | 69.14 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.3% | 1446 г |
| Фосфор, P | 72.9 мг | 800 мг | 9.1% | 7.1% | 1097 г |
| Хлор, Cl | 64.42 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.2% | 3570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.072 мг | 18 мг | 6% | 4.7% | 1679 г |
| Йод, I | 6.46 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.3% | 2322 г |
| Кобальт, Co | 3.402 мкг | 10 мкг | 34% | 26.4% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.1271 мг | 2 мг | 6.4% | 5% | 1574 г |
| Медь, Cu | 168.18 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 13% | 595 г |
| Молибден, Mo | 4.408 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.9% | 1588 г |
| Селен, Se | 9.754 мкг | 55 мкг | 17.7% | 13.7% | 564 г |
| Фтор, F | 76.54 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.5% | 5226 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.6% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.4855 мг | 12 мг | 4% | 3.1% | 2472 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Спагетти с яйцом составляет 129 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».