| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 437 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 385 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.1% | 2171 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 7.2% | 316 г |
| Углеводы | 65.1 г | 219 г | 29.7% | 6.8% | 336 г |
| Углеводы (общие) | 73.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.2% | 1053 г |
| Вода | 5.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 39877 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117 мкг | 900 мкг | 13% | 3% | 769 г |
| альфа Каротин | 810 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.002 мг | 5 мг | 20% | 4.6% | 499 г |
| бета Криптоксантин | 2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 175 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.44 мг | 1.5 мг | 29.3% | 6.7% | 341 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.42 мг | 1.8 мг | 23.3% | 5.3% | 429 г |
| Витамин В4, холин | 12 мг | 500 мг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4 мг | 5 мг | 80% | 18.3% | 125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 11.4% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 167 мкг | 400 мкг | 41.8% | 9.6% | 240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 1.7% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.48 мг | 15 мг | 9.9% | 2.3% | 1014 г |
| Витамин E, добавленный | 0.46 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 4.1% | 556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425 мг | 2500 мг | 17% | 3.9% | 588 г |
| Кальций, Ca | 320 мг | 1000 мг | 32% | 7.3% | 313 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14444 г |
| Сера, S | 68 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.6% | 1471 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 5.4% | 423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 3.7% | 621 г |
| Марганец, Mn | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 2.5% | 909 г |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Селен, Se | 20.5 мкг | 55 мкг | 37.3% | 8.5% | 268 г |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 1.5% | 1500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.5% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.738 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.84 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.865 г | min 16.8 г | 29% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.798 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.334 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.7% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Безглютеновое печенье составляет 437 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».