| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 351 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Изюм | 30 г |
| Вода | 636 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.5% | 3619 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.7% | 4667 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 8.7% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 10.1% | 1250 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.9% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.9% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 20.79 мг | 500 мг | 4.2% | 5.3% | 2405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 5.4% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 6.6% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.2 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.3% | 5556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.8% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 2.897 мкг | 50 мкг | 5.8% | 7.3% | 1726 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0291 мг | 20 мг | 5.1% | 6.4% | 1943 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.03 мг | 2500 мг | 4.6% | 5.8% | 2192 г |
| Кальций, Ca | 45.47 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.7% | 2199 г |
| Кремний, Si | 203.947 мг | 30 мг | 679.8% | 858.3% | 15 г |
| Магний, Mg | 24.3 мг | 400 мг | 6.1% | 7.7% | 1646 г |
| Натрий, Na | 22.65 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.1% | 5740 г |
| Сера, S | 18.76 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5330 г |
| Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% | 13% | 976 г |
| Хлор, Cl | 54.36 мг | 2300 мг | 2.4% | 3% | 4231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 3.2% | 4018 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 2.5% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 1.366 мкг | 10 мкг | 13.7% | 17.3% | 732 г |
| Марганец, Mn | 0.5996 мг | 2 мг | 30% | 37.9% | 334 г |
| Медь, Cu | 95.88 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 12.1% | 1043 г |
| Молибден, Mo | 5.835 мкг | 70 мкг | 8.3% | 10.5% | 1200 г |
| Селен, Se | 3.867 мкг | 55 мкг | 7% | 8.8% | 1422 г |
| Фтор, F | 71.23 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.3% | 5616 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.7% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.4115 мг | 12 мг | 3.4% | 4.3% | 2916 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».