| Вода водопроводная, городская | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 340 г |
| Фасоль Консервированная [То, Что Надо!] | 360 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Томатная паста | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 8.9% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.3% | 4000 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.3 мкг | 900 мкг | 7.3% | 27.1% | 1378 г |
| бета Каротин | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 30.5% | 1214 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.52 мг | 500 мг | 0.5% | 1.9% | 19841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 5.6% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 10% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.259 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.2% | 17707 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 7.1% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.174 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 28736 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3174 мг | 20 мг | 1.6% | 5.9% | 6301 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.39 мг | 2500 мг | 4.7% | 17.5% | 2148 г |
| Кальций, Ca | 6.63 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 15083 г |
| Кремний, Si | 4.837 мг | 30 мг | 16.1% | 59.9% | 620 г |
| Магний, Mg | 7.24 мг | 400 мг | 1.8% | 6.7% | 5525 г |
| Натрий, Na | 15.72 мг | 1300 мг | 1.2% | 4.5% | 8270 г |
| Сера, S | 9.5 мг | 1000 мг | 1% | 3.7% | 10526 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 7.1% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 15.75 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.6% | 14603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.235 мг | 18 мг | 1.3% | 4.8% | 7660 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 6.3% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 1.481 мкг | 10 мкг | 14.8% | 55% | 675 г |
| Литий, Li | 6.613 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 7.4% | 4890 г |
| Медь, Cu | 40.76 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 15.2% | 2453 г |
| Молибден, Mo | 1.569 мкг | 70 мкг | 2.2% | 8.2% | 4461 г |
| Никель, Ni | 0.615 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 65476 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.78 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.2% | 7045 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 10% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.1303 мг | 12 мг | 1.1% | 4.1% | 9210 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фасолью составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».