| Картофель (Жарка) | 348 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 56 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1104 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.7% | 1407 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.1% | 2074 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 7.9% | 823 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.2% | 1053 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.6 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.8% | 2332 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 5.8% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.7% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 52.39 мг | 500 мг | 10.5% | 6.9% | 954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 6.4% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 9.5% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.424 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4244 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.6% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.21 мг | 90 мг | 11.3% | 7.4% | 881 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 2% | 3300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.654 мг | 15 мг | 4.4% | 2.9% | 2294 г |
| Витамин Н, биотин | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.2% | 1567 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7093 мг | 20 мг | 13.5% | 8.8% | 738 г |
| Ниацин | 1.484 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 502.28 мг | 2500 мг | 20.1% | 13.2% | 498 г |
| Кальций, Ca | 20.17 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4958 г |
| Кремний, Si | 41.452 мг | 30 мг | 138.2% | 90.6% | 72 г |
| Магний, Mg | 23.02 мг | 400 мг | 5.8% | 3.8% | 1738 г |
| Натрий, Na | 136.54 мг | 1300 мг | 10.5% | 6.9% | 952 г |
| Сера, S | 66.62 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.4% | 1501 г |
| Фосфор, P | 90.6 мг | 800 мг | 11.3% | 7.4% | 883 г |
| Хлор, Cl | 247.05 мг | 2300 мг | 10.7% | 7% | 931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 867.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 135.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.231 мг | 18 мг | 6.8% | 4.5% | 1462 г |
| Йод, I | 7.15 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.1% | 2098 г |
| Кобальт, Co | 5.502 мкг | 10 мкг | 55% | 36% | 182 г |
| Литий, Li | 62.865 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2334 мг | 2 мг | 11.7% | 7.7% | 857 г |
| Медь, Cu | 146.07 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 9.6% | 685 г |
| Молибден, Mo | 9.652 мкг | 70 мкг | 13.8% | 9% | 725 г |
| Никель, Ni | 4.429 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 408.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.276 мкг | 55 мкг | 9.6% | 6.3% | 1042 г |
| Стронций, Sr | 7.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.55 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11252 г |
| Хром, Cr | 9.06 мкг | 50 мкг | 18.1% | 11.9% | 552 г |
| Цинк, Zn | 0.5696 мг | 12 мг | 4.7% | 3.1% | 2107 г |
| Цирконий, Zr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.735 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.231 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лизин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.197 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.511 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.173 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.391 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.161 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.977 г | min 16.8 г | 5.8% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.866 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.63 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.584 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 152,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».